2013年10月01日

50歳を超えても30代に見える食べ方 / 南雲吉則

50歳を超えても30代に見える食べ方 (講談社プラスアルファ新書)50歳を超えても30代に見える食べ方 (講談社プラスアルファ新書)
南雲 吉則

講談社 2012-07-20
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大ベストセラー『50歳を超えても30代に見える生き方』の第2弾!
56歳なのに、血管年齢→26歳、骨年齢→28歳、脳年齢→38歳!! テレビ画面で見ても明らかに若々しい著者が、その「20歳若く見える」秘密を全公開し、手軽で美味しい「食べる技術」を教えます。
でも、そんな著者も、38歳のときは超メタボ体型。そこから17年で25キロ体重を減らし、心身共に若返った秘密もすべて語ります。


健康にも気を使うと仕事の質が上がる(と信じてます)。
今度 書籍をご紹介したいのですが、私が何度も読み返している本の中にこんな風に言っています。

栄養素は人にとってのガソリンである。

車はガソリンによって走る様に、
人もバランスの良い栄養素によって しっかりと走ることができる。

そんな訳でMBAとは一見関係のなさそうな本書ではありますが、
健康が仕事に役立つということを私は意識しているので手に取って読んでみました。

野菜や魚は丸ごと食べることで完全栄養を摂るようにする、
食事をして眠たくなったら寝る、
お腹が鳴ったらご飯を8分目を意識して食べる、などなど、南雲式の健康食事術が載っています。

しかも随所にレシピまであるのが珍しい。

ただ個人的にはちょっと難易度が高いなぁと思うところもあり^^;
南雲式を部分的に採用しつつ 日常に取り込めていければなと思います。

ただ本書でもやはり注意しているのは糖質です。

糖質を摂ることで血糖値が上がり、
血糖値を下げるために膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。

この血糖値の上下運動が体内では由々しき事態だとアラートをあげ、
脳に酸素を送り込まずに血糖値を下げる臓器へと酸素を送ってしまうため眠くなってしまう。

ようするに【糖質を取ると眠くなる】ということなのですが、
これはどの健康系の本でも目にするので正しいのでしょう。


仕事の質を上げるためにも、引き続き栄養学を意識して学んでいければと思います。


参考:グロービス経営大学院でのMBA取得への道【書籍一覧】




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posted by ニーシェ at 18:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 書籍 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

タイムスケジュール 2013年9月第5週 (9/23 -9/29)

MBA グロービス経営大学院 タイムスケジュール 2013/09/5週
  項目 時間 割合
仕事 54時間 32.1%
プライベート 53時間 31.5%
MBA 10.5時間 6.3%
睡眠 44.5時間 26.5%

今週も三連休の都合、仕事が週4でした。
ただ二回連続で三連休となると結構仕事が進まなくて そのしわ寄せが平日に来るんですよね。。

さて、月曜日は実家からCDを運んできまして、購入したCDラックに詰めていきました。
枚数は400枚強で家内のと合わせたら700枚入るCDラックがすでに埋まるという。笑
またCDラックの購入を検討ですね。

MBAは期の間ということもあってだいぶ放置。
ただ日曜はクリティカルシンキングのクラスメンバーとお台場へBBQに行ってきました。
今度結婚するメンバーもおり、二次会に参加すると盛り上がったり、
講師やメンターも含め、かなりプライベートでも仲良くなれたなぁと思います^^

さて、10月期の科目のテキストも届き、徐々に準備を進めています。
先ずはDAY1の課題確認およびメーリングリストの登録、過去のメーリスログ確認。
来週からはいよいよ予習等 進めていきたいと思います。


参考:グロービス経営大学院でのMBA取得への道【タイムスケジュール一覧】
参考:グロービス経営大学院でのMBA取得への道【タイムスケジュール ルール】



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posted by ニーシェ at 00:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | 時間 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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